تێگەیشتن
کاتێک قسە لەگەڵ پسپۆڕان دەکەیت دەربارەی تەندروستیت، زۆر گرنگە کە پەیوەندیکردن کار بکات. ئەگەر شارەزایی زمانی خۆت بە پێی پێویست باش نەبێت، وەرگێڕێکی نێوان کولتووری یارمەتیت دەدات.
وەرگێڕە نێوکەلتوورییەکان ناوەڕۆکی گفتوگۆیەک لەگەڵ پسپۆڕێکی زمان بۆ تۆ وەردەگێڕن. لە ئەنجامدا، کەمتر هەڵە تێگەیشتن هەیە. بە تایبەتی کاتێک دێتە سەر تەندروستی، وەرگێڕانی پیشەیی گرنگە.
تەنها لە حاڵەتە نائاساییەکاندا دەبێت خزم یان ناسینەکان وەربگێڕدرێن.
زۆرێک لە نەخۆشخانەکان و قوتابخانەکان و دامەزراوە کۆمەڵایەتییەکان لێکدانەوەی نێوان کلتورەکان بەخۆڕایی پێشکەش دەکەن.
خاڵی پەیوەندیەکان
پۆستکۆدەکەت داخڵ بکە بۆ ئەوەی بتوانین نزیکترین سەنتەری پەیوەندیت نیشان بدەین.