Yaşlılıkta yardım
Yaşlılıkta hayatınızı size en uygun şekilde şekillendirin. Bir konuda yardıma ihtiyacınız varsa, bölgenizdeki sayısız tekliften yararlanabilirsiniz.
8 dilde sağlık rehberi
Bu sağlık rehberi yaşlı göçmenler ve akrabaları için hazırlanmıştır. Emekliliğe ve sonrasındaki zamana nasıl hazırlanacakları hakkında bilgi bulacaklar.
- Të jesh i moshuar në Zvicër (albanisch)
- Ostariti u Švicarskoj (bosnisch kroatisch serbisch)
- Älter werden in der Schweiz (deutsch)
- Vieillir en Suisse (französisch)
- Invecchiare in Svizzera (italienisch)
- A Terceira Idade na Suíça (portugiesisch)
- Envejecer en Suiza (spanisch)
- İsviçre’de yaşlanmak (türkisch)
Hareket
TV kanalı TVO'nun üst düzey fitness egzersizleri:
Pazartesi/Salı ve Cuma/Cumartesi günleri saat 10.00'da.
Tekrarları istediğiniz zaman buradan izleyebilirsiniz:
Beslenme
Yaşlılıkta beslenme de çok önemlidir. 60 yaşından itibaren vücut için neyin iyi olduğunu okuyun:
Ayakta durmaktan veya yürümekten emin değil misiniz?
Hareket etmeye devam edin - düşme riskinizi azaltın:
Yaşlandıkça, hem fiziksel hem de zihinsel düşüklükleri o kadar sık yaşlıyorsunuz. Bu, kendinize ve kendi sağlığınıza dikkat etmeyi daha da önemli hale getirir.
Ruh Sağlığı - Diaspora TV İsviçre 9 dilde
Göçmen kökenli kişilerin ruh sağlığı ile ilgili videolar
Sosyal hayata katılın
Boş zaman etkinliklerine katılın. Grup kursları, benzer düşünen insanlarla tanışın veya gönüllü olun:
- Pro Senectute Kursu arama: Yetişkinlere yönelik aktiviteler yeni pencere
- Gönüllülük yeni pencere
- Boş zaman: Az parayla yaşamak yeni pencere
- Açık toplantı fırsatları yeni pencere
- benephone: Yaşlılar ve yalnız yaşayanlar için telefon zinciri yeni pencere
- St.Gallen bölgesindeki aktif yaşlılar derneği yeni pencere
Yaşlılıkta araç kullanmak
Günümüzde, sağlıklı bir şekilde yaşlılığa araba kullanabilirsiniz. Araba kullanmak için kondisyonunuza dikkat edin.
75 yaşından itibaren, ehliyetini saklamak isteyen herkesin zorunlu bir tıbbi muayeneden geçmesi gerekir. Bu muayene 2 yılda bir tekrarlanır.
Pro Senectute ile mobil kalın
Yalnız seyahat ederken kendinizi güvensiz hissediyor musunuz? Evde saklanmanıza gerek yok, çünkü Pro Senectute mobil kalmanız için sizi destekliyor:
- Pro Senectute ulaşım hizmeti ile örneğin tren istasyonuna, hastaneye veya kahve partinize götürüleceksiniz.
- Günlük yaşamınızda, örneğin alışveriş yaparken, doktora giderken veya kuaföre giderken size eşlik edilecektir.
- Gönüllüler ayrıca müzeye yürüyerek veya yürüyüşe çıkarken size eşlik etmekten mutluluk duyacaktır.
Bölgenizdeki Pro Senectute: iletişim bilgileri
Toplu taşıma araçlarında güvenli seyahat
Yaşlılar için ipuçları, kurslar ve faydalı adresler:
Pro Senectute size birçok konuda ücretsiz tavsiyelerde bulunur:
Desteğe veya bakıma mı ihtiyacınız var?
Bir sağlık sorununuz mu var ve günlük yaşamda desteğe mi ihtiyacınız var?
Ardından, çeşitli hizmet ve tekliflerden yararlanabilmeniz için daha fazlasını öğrenin.
Hayatınızı olabildiğince keyifli hale getirmenize yardımcı olacak birçok teklif var.
Yaşa uygun daireler ve iyi geliştirilmiş bakım hizmetleri, tanıdık çevrenizde mümkün olduğunca uzun süre yaşamanıza olanak tanır.
Tükürük
Sağlık sorunlarınız varsa, Spitex size evde profesyonel yardım ve bakım sunar.
Spitex'in hizmetleri örneğin şunları içerir:
- Hemşirelik
- Kişisel hijyen konusunda yardım
- Evde yardım
- Alışverişle ilgili yardım
Bu destekle, sağlık sorunlarına rağmen tanıdık ortamınızda daha uzun süre kalabilir veya hastaneden eve daha erken dönebilirsiniz.
Pro Senectute
Pro Senectute, evde ve yolda kendi kaderini tayin eden bir yaşam için çok sayıda hizmetle sizi destekler:
- Yemek servisi
- Ev yardımcıları
- Kişisel hijyen
- Eşlik ve destek
- Vergi beyannamesi
- İdari yardım
- Boş zaman ve kurslar
Desteğe ihtiyacı olan insanlar huzurevlerinde ve huzurevlerinde yaşamaktadır. Orada kendilerini rahat hissetmeli ve mümkün olduğunca kendi kaderlerini tayin ederek yaşamalıdırlar.
Birçok evin öğle yemeği, tatil konaklamaları veya benzeri gibi esnek teklifleri vardır.
St. Gallen kantonunda 80 huzurevi ve huzurevi bulunmaktadır:
Heiminfo.ch'da arama yapın
Kızıl Haç Sürüş Hizmeti
Tıbbi bir randevunuz var mı? Toplu taşıma araçlarını kullanmak sizin için zor mu yoksa bir refakatçiye mi ihtiyacınız var? O zaman Kızıl Haç sürüş hizmeti size yardımcı olacaktır.
Gönüllüler tıbbi randevunuza kadar size eşlik edecektir. Özel bir arabada konforlu bir şekilde şoför olacaksınız.
Temas:
İsviçre Kızılhaçı St.Gallen Kantonu / Sürüş hizmeti
Marktplatz 24
9004 St.Gallen
Telefon 071 227 99 66
E-posta: fahrdienst@srk-sg.ch
Pro Senectute ile mobil kalın
Yalnız seyahat ederken kendinizi güvensiz hissediyor musunuz? Evde saklanmanıza gerek yok, çünkü Pro Senectute mobil kalmanız için sizi destekliyor:
- Pro Senectute ulaşım hizmeti ile örneğin tren istasyonuna, hastaneye veya kahve partinize götürüleceksiniz.
- Günlük yaşamınızda, örneğin alışveriş yaparken, doktora giderken veya kuaföre giderken size eşlik edilecektir.
- Gönüllüler ayrıca müzeye yürüyerek veya yürüyüşe çıkarken size eşlik etmekten mutluluk duyacaktır.
Bölgenizdeki Pro Senectute: iletişim bilgileri
İsviçre'de 600.000'den fazla insan akrabalarına bakıyor. Bu, kendi rahatlamanız için destek ve yardım alacağınız zor bir görevdir.
Akrabalarına bakan kişiler için destek için çok sayıda teklif ve organizasyon vardır. Aşağıdaki aramada, ikamet ettiğiniz yeri belirtmek en iyisidir. Yakınınızdaki teklifleri nasıl bulabilirsiniz:
Arama hizmetleri ve danışma merkezleri
Acil durum ve tatil teklifleri
Bazı huzurevleri ve bakım evleri, aile bakıcılarının yükünü hafifletmek için kısa sürede acil durum ve tatil yerleri sunar.
İletişim noktaları
Size en yakın iletişim noktasını gösterebilmemiz için posta kodunuzu girin.