Ndihmë për të moshuarit
Formoni jetën tuaj në pleqëri në mënyrën që ju përshtatet më së miri. Nëse keni nevojë për ndihmë për diçka, mund të përfitoni nga ofertat e shumta në zonën tuaj lokale.
Udhëzues shëndetësor në 8 gjuhë
Ky udhëzues shëndetësor është menduar për migrantët e moshuar dhe të afërmit e tyre. Ata do të gjejnë informacion se si të përgatiten për pension dhe për kohën më pas.
- Të jesh i moshuar në Zvicër (albanisch)
- Ostariti u Švicarskoj (bosnisch kroatisch serbisch)
- Älter werden in der Schweiz (deutsch)
- Vieillir en Suisse (französisch)
- Invecchiare in Svizzera (italienisch)
- A Terceira Idade na Suíça (portugiesisch)
- Envejecer en Suiza (spanisch)
- İsviçre’de yaşlanmak (türkisch)
Lëvizja
Ushtrimet e fitnesit për të moshuarit të kanalit televiziv TVO:
të hënën/të martën dhe të premten/të shtunën në orën 10.00 të mëngjesit.
Ju mund t'i shikoni përsëritjet në çdo kohë këtu Dritare e re :
Ushqyerja
Ushqimi është gjithashtu shumë i rëndësishëm në pleqëri. Lexoni se çfarë është e mirë për trupin nga mosha 60 vjeç:
Nuk jeni të sigurt për të qëndruar ose për të ecur?
Vazhdoni të lëvizni - zvogëloni rrezikun e rënies:
Sa më i vjetër të bëheni, aq më shpesh keni përjetuar ulje fizike dhe mendore. Kjo e bën edhe më të rëndësishme të kujdeseni për veten dhe shëndetin tuaj.
Shëndeti mendor - Diaspora TV Zvicra në 9 gjuhë
Video mbi shëndetin mendor të personave me prejardhje migrante
Merrni pjesë në jetën shoqërore
Merrni pjesë në aktivitete të kohës së lirë. Kurse në grup, takoni njerëz me të njëjtin mendim ose vullnetarë:
- Kërkimi i kursit Pro Senectute: Aktivitete për të moshuarit Dritare e re
- Vullnetarizmi Dritare e re
- Koha e lirë: Të jetosh me pak para Dritare e re
- Mundësi të hapura takimi Dritare e re
- benephone: Zinxhir telefonik për të moshuarit dhe njerëzit që jetojnë vetëm Dritare e re
- Shoqata për të moshuarit aktivë në rajonin e Shën Gallenit Dritare e re
Vozitja në pleqëri
Në ditët e sotme, ju mund të drejtoni një makinë në pleqëri me shëndet të mirë. Kushtojini vëmendje aftësisë tuaj për të vozitur.
Nga mosha 75 vjeç, kushdo që dëshiron të mbajë patentën e shoferit duhet t'i nënshtrohet një ekzaminimi të detyrueshëm mjekësor. Ky ekzaminim përsëritet çdo 2 vjet.
Qëndroni celular me Pro Senectute
A ndiheni të pasigurt kur jeni duke udhëtuar vetëm? Nuk ka arsye për t'u fshehur në shtëpi, sepse Pro Senectute ju mbështet për të qëndruar në lëvizje Dritare e re:
- Me shërbimin e transportit Pro Senectute, do të çoheni në stacionin e trenit, spitalin ose kafenë tuaj, për shembull.
- Do të shoqëroheni në jetën tuaj të përditshme, për shembull kur bëni pazar, vizitoni mjekun ose shkoni në parukeri.
- Vullnetarët gjithashtu do të jenë të lumtur t'ju shoqërojnë në këmbë në muze ose në një shëtitje.
Pro Senectute në rajonin tuaj: kontaktet Dritare e re
Udhëtim i sigurt në transportin publik
Këshilla, kurse dhe adresa të dobishme për të moshuarit:
Keni nevojë për mbështetje apo kujdes?
Keni ndonjë problem shëndetësor dhe keni nevojë për mbështetje në jetën e përditshme?
Pastaj mësoni më shumë në mënyrë që të përfitoni nga shërbimet dhe ofertat e ndryshme.
Ka shumë oferta që do t'ju ndihmojnë ta bëni jetën tuaj sa më të rehatshme.
Apartamentet e përshtatshme për moshën dhe shërbimet e kujdesit të zhvilluara ju lejojnë të jetoni në mjedisin tuaj të njohur për aq kohë sa të jetë e mundur.
Spitex
Nëse keni probleme shëndetësore, Spitex Dritare e re ju ofron ndihmë dhe kujdes profesional në shtëpi.
Shërbimet e Spitex përfshijnë, për shembull:
- Infermieria
- Ndihmë me higjienën personale
- Ndihmë në shtëpi
- Ndihmë me blerjet
Me këtë mbështetje, ju mund të qëndroni më gjatë në mjedisin tuaj të njohur pavarësisht problemeve shëndetësore ose të ktheheni në shtëpi më herët nga spitali.
Pro Senectute
Pro Senectute ju mbështet me shërbime të shumta për një jetë të vetë-vendosur në shtëpi dhe në rrugë:
- Shërbimi i vaktit
- Ndihmësit shtëpiakë
- Kujdesi për trupin
- Shoqërimi dhe mbështetja
- Deklarata tatimore
- Ndihmë administrative
- Koha e lirë dhe kurset
Njerëzit që kanë nevojë për mbështetje jetojnë në shtëpitë e të moshuarve dhe pleqve. Ata duhet të ndihen rehat atje dhe të jetojnë sa më të vendosur në vetvete.
Shumë shtëpi kanë oferta fleksibël si drekë, qëndrime pushimesh ose të ngjashme.
Ka 80 shtëpi pleqsh dhe pleqsh në kantonin e St. Gallen:
Kërkoni në Heiminfo.ch Dritare e re
Shërbimi i drejtimit të Kryqit të Kuq
A keni një takim mjekësor? A është e vështirë për ju të përdorni transportin publik apo keni nevojë për një shoqërues? Atëherë shërbimi i drejtimit të Kryqit të Kuq Dritare e re do t'ju ndihmojë.
Vullnetarët do t'ju shoqërojnë në takimin tuaj mjekësor. Do të shoferoheni rehat në një makinë private.
Kontaktoni:
Kantoni i Kryqit të Kuq Zviceran të Shën Gallenit / Shërbimi i drejtimit të makinës
Marktplatz 24
9004 St.Gallen
Telefoni 071 227 99 66
Email: fahrdienst@srk-sg.ch
Qëndroni celular me Pro Senectute
A ndiheni të pasigurt kur jeni duke udhëtuar vetëm? Nuk ka arsye për t'u fshehur në shtëpi, sepse Pro Senectute ju mbështet për të qëndruar në lëvizje Dritare e re:
- Me shërbimin e transportit Pro Senectute, do të çoheni në stacionin e trenit, spitalin ose kafenë tuaj, për shembull.
- Do të shoqëroheni në jetën tuaj të përditshme, për shembull kur bëni pazar, vizitoni mjekun ose shkoni në parukeri.
- Vullnetarët gjithashtu do të jenë të lumtur t'ju shoqërojnë në këmbë në muze ose në një shëtitje.
Pro Senectute në rajonin tuaj: kontaktet Dritare e re
Më shumë se 600,000 njerëz në Zvicër kujdesen për të afërmit e tyre. Kjo është një detyrë e vështirë për të cilën do të merrni mbështetje dhe ndihmë – për lehtësimin tuaj.
Për njerëzit që kujdesen për të afërmit, ka oferta dhe organizata të shumta për mbështetje. Në kërkimin e mëposhtëm, është më mirë të tregoni vendbanimin tuaj. Si të gjeni oferta pranë jush:
Shërbimet e kërkimit dhe qendrat e këshillimit Dritare e re
Oferta emergjente dhe pushimesh
Disa shtëpi pleqsh dhe pleqsh ofrojnë vende emergjente dhe pushime në një njoftim të shkurtër për të lehtësuar barrën e kujdestarëve të familjes.
Zyrat e kontaktit
Shkruani kodin tuaj postar, në mënyrë që t'ju tregojmë zyrën më të afërt të kontaktit