Ayuda a la tercera edad
Moldea tu vida en la vejez de la manera que mejor te convenga. Si necesitas ayuda con algo, puedes aprovechar las numerosas ofertas de tu zona.
Guía de salud en 8 idiomas
Esta guía de salud está destinada a migrantes mayores y sus familiares. Allí encontrarás información sobre cómo prepararse para la jubilación y para el tiempo posterior.
- Të jesh i moshuar në Zvicër (albanisch)
- Ostariti u Švicarskoj (bosnisch kroatisch serbisch)
- Älter werden in der Schweiz (deutsch)
- Vieillir en Suisse (französisch)
- Invecchiare in Svizzera (italienisch)
- A Terceira Idade na Suíça (portugiesisch)
- Envejecer en Suiza (spanisch)
- İsviçre’de yaşlanmak (türkisch)
Movimiento
Ejercicios de fitness para los seniors del canal de televisión TVO:
los lunes/martes y viernes/sábados a las 10:00 a.m.
Puedes ver las repeticiones en cualquier momento aquí nueva ventana :
Nutrición
La nutrición también es muy importante en la vejez. Lee sobre lo que es bueno para el cuerpo a partir de los 60 años:
¿No estás seguro de estar de pie o andar?
Sigue moviéndote: reduce el riesgo de caídas:
Cuanto más mayor te haces, más a menudo has experimentado bajones tanto físicos como mentales. Esto hace que sea aún más importante cuidarte a ti mismo y a tu propia salud.
Salud Mental - Diáspora TV Suiza en 9 idiomas
Vídeos sobre la salud mental de personas con origen migratorio
Participar en la vida social
Participa en actividades de ocio. Cursos en grupo, conoce a personas afines o es voluntario:
- Búsqueda de cursos Pro Senectute: Actividades para seniors nueva ventana
- Voluntariado nueva ventana
- Tiempo libre: Vivir con poco dinero nueva ventana
- Oportunidades de reuniones abiertas nueva ventana
- benephone: Cadena telefónica para personas mayores y personas que viven solas nueva ventana
- Asociación para personas mayores activas en la región de St. Gallen nueva ventana
Conducir en la vejez
Hoy en día, puedes conducir un coche hasta la vejez con buena salud. Presta atención a tu forma física para conducir.
A partir de los 75 años, cualquier persona que quiera conservar su carné de conducir debe someterse a un examen médico obligatorio. Este examen se repite cada 2 años.
Mantente móvil con Pro Senectute
¿Te sientes inseguro cuando viajas solo? No hay razón para esconderse en casa, porque Pro Senectute te ayuda a mantenerte móvil nueva ventana:
- Con el servicio de transporte Pro Senectute, te llevarán a la estación de tren, al hospital o a tu fiesta de café, por ejemplo.
- Te acompañarán en tu vida diaria, por ejemplo, cuando compres, visites al médico o vayas a la peluquería.
- Los voluntarios también estarán encantados de acompañarte a pie hasta el museo o a pasear.
Pro Senectute en tu región: contactos nueva ventana
Transporte seguro en transporte público
Consejos, cursos y direcciones útiles para personas mayores:
Pro Senectute te asesora gratuitamente sobre muchos temas:
¿Necesitas apoyo o cuidados?
¿Tienes algún problema de salud y necesitas apoyo en la vida diaria?
Luego infórmate más para que puedas beneficiarte de los distintos servicios y ofertas.
Hay muchas ofertas que te ayudarán a hacer tu vida lo más cómoda posible.
Los apartamentos adecuados a la edad y los servicios de atención bien desarrollados te permiten vivir en tu entorno familiar el mayor tiempo posible.
Spitex
Si tienes problemas de salud, Spitex nueva ventana te ofrece ayuda profesional y cuidados en casa.
Los servicios de Spitex incluyen, por ejemplo:
- Enfermería
- Ayuda con la higiene personal
- Ayuda en el hogar
- Ayuda con la compra
Con este apoyo, puedes permanecer más tiempo en tu entorno familiar a pesar de los problemas de salud o regresar antes del hospital.
Pro Senectute
Pro Senectute te apoya con numerosos servicios para una vida autodeterminada tanto en casa como en la carretera:
- Servicio de comidas
- Empleadas domésticas
- Cuidado corporal
- Acompañamiento y apoyo
- Declaración de impuestos
- Ayuda administrativa
- Tiempo de ocio y cursos
Las personas que necesitan apoyo viven en residencias de ancianos y residencias. Deberían sentirse cómodos allí y vivir lo más autodeterminados posible.
Muchas viviendas ofrecen ofertas flexibles como almuerzos, estancias festivas o similares.
Hay 80 residencias de ancianos y residencias en el cantón de St. Gallen:
Busca en Heiminfo.ch nueva ventana
Servicio de Conducción de la Cruz Roja
¿Tienes cita médica? ¿Te resulta difícil usar el transporte público o necesitas un acompañante? Entonces el servicio de tráfico de la Cruz Roja nueva ventana te ayudará.
Los voluntarios te acompañarán a tu cita médica. Te llevarán cómodamente en un coche privado.
Contacto:
Cantón de St. Gallen / Servicio de vehículos de la Cruz Roja Suiza
Marktplatz 24
9004 St. Gallen
Teléfono 071 227 99 66
Correo electrónico: fahrdienst@srk-sg.ch
Mantente móvil con Pro Senectute
¿Te sientes inseguro cuando viajas solo? No hay razón para esconderse en casa, porque Pro Senectute te ayuda a mantenerte móvil nueva ventana:
- Con el servicio de transporte Pro Senectute, te llevarán a la estación de tren, al hospital o a tu fiesta de café, por ejemplo.
- Te acompañarán en tu vida diaria, por ejemplo, cuando compres, visites al médico o vayas a la peluquería.
- Los voluntarios también estarán encantados de acompañarte a pie hasta el museo o a pasear.
Pro Senectute en tu región: contactos nueva ventana
Más de 600.000 personas en Suiza cuidan de sus familiares. Esta es una tarea difícil para la que recibirás apoyo y ayuda, para tu propio alivio.
Para quienes cuidan de familiares, existen numerosas ofertas y organizaciones de apoyo. En la siguiente búsqueda, lo mejor es indicar tu lugar de residencia. Cómo encontrar ofertas cerca de ti:
Servicios de búsqueda y centros de asesoramiento nueva ventana
Ofertas de emergencia y festivos
Algunas residencias de ancianos y residencias ofrecen lugares de emergencia y vacaciones con poca antelación para aliviar la carga de los cuidadores familiares.
Oficinas de contacto
Introduzca su código postal para que podamos mostrarle la oficina de contacto más próxima.