Hilfe im Alter
Gestalten Sie Ihr Leben im Alter so, wie es für Sie am besten passt. Wenn Sie bei etwas Unterstützung brauchen, können Sie die zahlreichen Angebote in Ihrer näheren Umgebung nutzen.
Gesundheitsratgeber in 8 Sprachen
Dieser Gesundheitsratgeber ist für ältere Migrantinnen und Migranten und deren Angehörigen bestimmt. Sie finden darin Informationen zur Vorbereitung auf die Pensionierung und für die Zeit danach.
- Të jesh i moshuar në Zvicër (albanisch)
- Ostariti u Švicarskoj (bosnisch kroatisch serbisch)
- Älter werden in der Schweiz (deutsch)
- Vieillir en Suisse (französisch)
- Invecchiare in Svizzera (italienisch)
- A Terceira Idade na Suíça (portugiesisch)
- Envejecer en Suiza (spanisch)
- İsviçre’de yaşlanmak (türkisch)
Bewegung
Senioren-Fitnessübungen des TV-Senders TVO:
jeweils am Montag/Dienstag und Freitag/Samstag um 10.00 Uhr
Die Wiederholungen können Sie jederzeit hier anschauen:
Ernährung
Ernährung ist auch im Alter sehr wichtig. Lesen Sie nach, was dem Körper ab 60 Jahren guttut:
Unsicher beim Stehen oder Gehen?
Bleiben Sie in Bewegung - reduzieren Sie Ihr Sturzrisiko:
Je älter man wird, desto häufiger hat man Erfahrungen mit körperlichen wie auch seelischen Tiefs gemacht. Umso wichtiger ist es, auf sich selbst und die eigene Gesundheit zu achten.
Psychische Gesundheit - Diaspora TV Schweiz in 9 Sprachen
Videos zur psychischen Gesundheit von Menschen mit Migrationshintergrund
Nehmen Sie am gesellschaftlichen Leben teil
Machen Sie mit bei Freizeitaktivitäten. Gruppenkursen, treffen Sie Gleichgesinnte oder engagieren Sie sich ehrenamtlich:
- Pro Senectute Kurssuche: Aktivitäten für Seniorinnen und Senioren neues Fenster
- Freiwilliges Engagement neues Fenster
- Freizeit: Leben mit wenig Geld neues Fenster
- Offene Begegnungsangebote neues Fenster
- benephone: Telefonkette für ältere und alleinlebende Menschen neues Fenster
- Verein für aktive Seniorinnen und Senioren in der Region St.Gallen neues Fenster
Autofahren im Alter
Heutzutage können Sie bei guter Gesundheit bis ins hohe Alter Auto fahren. Achten Sie auf Ihre Fahrtauglichkeit.
Ab 75 Jahren müssen sich alle, die den Führerausweis behalten wollen, einer obligatorischen medizinischen Untersuchung unterziehen. Diese Untersuchung wird alle 2 Jahre wiederholt.
Bleiben Sie mobil mit Pro Senectute
Fühlen Sie sich unsicher, wenn Sie alleine unterwegs sind? Kein Grund, sich deshalb zu Hause zu verkriechen, denn Pro Senectute unterstützt Sie dabei, mobil zu bleiben:
- Mit dem Pro Senectute Fahrdienst werden Sie zum Beispiel zum Bahnhof, ins Spital oder zu Ihrer Kaffeerunde gefahren.
- Sie werden in Ihrem Alltag begleitet, zum Beispiel beim Einkaufen, dem Arztbesuch oder zum Coiffeur.
- Die freiwilligen Mitarbeitenden begleiten Sie gerne auch zu Fuss ins Museum oder auf dem Spaziergang.
Pro Senectute in Ihrer Region: Kontakte
Sicher unterwegs im öffentlichen Verkehr
Tipss, Kurse und nützliche Adressen für Seniorinnen und Senioren:
Benötigen Sie Unterstützung oder Pflege?
Haben Sie ein gesundheitliches Problem und benötigen Sie im Alltag Unterstützung?
Dann informieren Sie sich, damit Sie von den verschiedenen Leistungen und Angeboten profitieren können.
Es gibt viele Angebote, die Ihnen helfen, Ihr Leben so angenehm wie mögilich zu gestalten.
Altersgerechte Wohnungen und gut ausgebaute Betreuungsdienstleistungen erlauben es Ihnen, möglichst lange in Ihrer vertrauten Umgebung zu leben.
Spitex
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, bietet Ihnen die Spitex profesionelle Hilfe und Pflege zuhause.
Zu den Dienstleistungen der Spitex gehören z.B.:
- Krankenpflege
- Hilfe bei der Körperpflege
- Hilfe im Haushalt
- Hilfe beim Einkaufen
Mit dieser Unterstützung können Sie trotz gesundheitlicher Probleme länger in Ihrer gewohnten Umgebung bleiben oder früher vom Spital nach Hause zurückkehren.
Pro Senectute
Pro Senectute unterstützt Sie mit zahlreichen Dienstleistungen für ein selbstbestimmtes Leben zu Hause und unterwegs:
- Mahlzeitendienst
- Haushaltshilfen
- Körperpflege
- Begleitung und Betreuung
- Steuererklärung
- Administrative Hilfe
- Freizeit und Kurse
In Alters- und Pflegeheimen leben Menschen, die Unterstützung benötigen. Sie sollen sich dort wohl fühlen und möglichst selbstbestimmt leben.
Viele Heime haben flexible Angebote wie z.B. einen Mittagstisch, Ferien-Aufenthalte oder ähnliches.
Im Kanton St. Gallen gibt es 80 Alters- und Pflegeheime:
Suche auf Heiminfo.ch
Rotkreuz-Fahrdienst
Haben Sie einen medizinischen Termin? Ist die Benutzung der öffentlichen Verkehrsmittel schwierig für Sie oder benötigen Sie eine Begleitperson? Dann hilft Ihnen der Rotkreuz-Fahrdienst.
Freiwillige Helferinnen und Helfer begleiten Sie zu Ihrem medizinischen Termin. Sie werden im Privatauto bequem chauffiert.
Kontakt:
Schweizerisches Rotes Kreuz Kanton St.Gallen / Fahrdienst
Marktplatz 24
9004 St.Gallen
Tel. 071 227 99 66
Email: fahrdienst@srk-sg.ch
Bleiben Sie mobil mit Pro Senectute
Fühlen Sie sich unsicher, wenn Sie alleine unterwegs sind? Kein Grund, sich deshalb zu Hause zu verkriechen, denn Pro Senectute unterstützt Sie dabei, mobil zu bleiben:
- Mit dem Pro Senectute Fahrdienst werden Sie zum Beispiel zum Bahnhof, ins Spital oder zu Ihrer Kaffeerunde gefahren.
- Sie werden in Ihrem Alltag begleitet, zum Beispiel beim Einkaufen, dem Arztbesuch oder zum Coiffeur.
- Die freiwilligen Mitarbeitenden begleiten Sie gerne auch zu Fuss ins Museum oder auf dem Spaziergang.
Pro Senectute in Ihrer Region: Kontakte
Über 600'000 Menschen in der Schweiz pflegen Ihre Angehörigen. Das ist eine schwierige Aufgabe, für die Sie Unterstützung und Hilfe bekommen – zu Ihrer eigenen Entlastung.
Für Personen, die sich um Angehörige kümmern, gibt es zahlreiche Angebote und Organisationen zur Unterstützung. Bei der folgenden Suche geben Sie am besten Ihren Wohnort an. So finden Sie Angebote in Ihrer Nähe:
Suche Angebote und Beratungsstellen
Notfall- und Ferienangebote
Einige Alters- und Pflegeheime bieten kurzfristig Not- und Ferienplätze zur Entlastung pflegender Angehöriger an. Informieren Sie sich bei einer Einrichtung in Ihrer Nähe:
Kontaktstellen
Geben Sie Ihre Postleitzahl ein, damit wir Ihnen Ihre nächste Kontaktstelle anzeigen können.